林海峰简介(51岁养生大师“林海峰”离世,深刻反思:这5种“养生”法太伤身)

2024-02-29 15:48:23林海峰

推行”断食排毒养生“方法的“养生大师”林海峰,意外身亡,享年51岁。林海峰拥有很多虚虚实实的头衔,养生理论也曾经被很多人吹捧。

他认为大米是毒药,排毒的最佳方法是不吃任何固体食物,每天喝8杯果蔬汁。喝上5-7天,一些慢性病就会消失。按照他的方法,甚至这辈子都不会再生病。

然而,据媒体报道,林海峰的死因是食物中毒。他吃了大量过期的红枣,据说被发现异常时已经全身僵硬。但他拒绝就医,自行催吐,几天之后突发倒地身亡。

林海峰简介(51岁养生大师“林海峰”离世,深刻反思:这5种“养生”法太伤身)

北京天坛医院副院长王拥军认为,所谓的养生专家都有一个共通点,就是通过反医院反西药宣传自己的养生观点,拉近和百姓的距离。

一、这些伪养生专家的套路,你识几分?

中国食疗第一人:张悟本

张悟本被称为“中国食疗第一人”,在他口中,普普通通的萝卜、绿豆都有神奇的功效,说“绿豆包治百病”。他还出了一本书,书名为《把吃出来的病吃回去》。在书中,高血压、糖尿病等,都可以通过喝绿豆汤、萝卜汤治好。

有的人深信不疑,把绿豆汤、萝卜汤当水喝,结果出现了腹泻、腹痛等症状。后来,张悟本的“食疗法”被越来越多人质疑,他“中药世家”的身份也站不住脚了,最终被撕下了伪装的面目,创办的悟本堂也被查封。

原来,他只是一名普通的工人,学历造假、出身造假,一些食谱根本没有任何科学依据。他和背后的团队抓住了中老年文化教育程度不高,看病心切等特点,让不少人上当受骗,最终病没有治好,身体反而出了其他问题,得不偿失。

林海峰简介(51岁养生大师“林海峰”离世,深刻反思:这5种“养生”法太伤身)

“食疗大师”:胡万林

“食疗大师”胡万林的经历也很传奇,他只有小学文化,而且没有行医资质,却靠“五味疗法”“吐故纳新疗法”骗了不少人。

他创造了“五味汤”,由咖啡、白糖、盐、生抽(或酱油)、陈醋兑水后调成,声称喝了五味汤,不用打针吃药就可以把病治好。后来,有人指出,胡万林在五味汤里加入的是芒硝,有的人喝了五味汤后上吐下泻,甚至死亡。

其实,芒硝并非胡万林口中的“神药”。广州中医药大学第一附属医院副院长林丽珠表示,芒硝主要的作用是泄热通便,临床上的用量一般为3-9克,然而胡万林所配药物用量几乎可能高达1-2斤,根本不符合科学,造成的后果也就可想而知了。

最终,胡万林因非法行医罪被判处有期徒刑15年,并被处以20万元罚款。

林海峰简介(51岁养生大师“林海峰”离世,深刻反思:这5种“养生”法太伤身)

“健康教母”:马悦凌

马悦凌在南京做了23年的护士,没有任何的行医经验,却对外宣称自己久病成医,出版了《不生病的智慧》等书籍,建立了自己的养生理论。但是,有中医界专家指出,马悦凌连基本的中医概念都没搞懂,养生理论都是东拼西凑的。

她发明的固元膏,也被专业人士质疑偏性严重,不合药性配伍,长期服用会对身体有害。她还表示生泥鳅可以治疗红眼病和肝病,将生泥鳅去头和内脏,洗净后剁碎生吃,可以马上去火。红眼病人生吃两条泥鳅,可以快速消除眼睛红肿。

然而,有专家指出,生吃泥鳅容易感染寄生虫。虽然泥鳅阴气盛,在特定情况下是一味好中药,但是一定不能生吃。所以,马悦凌的养生理论也经不起推敲。

林海峰简介(51岁养生大师“林海峰”离世,深刻反思:这5种“养生”法太伤身)

二、5种养生方法,别信

除了“伪养生专家”建立的不靠谱养生言论,还有网上盛传的5种养生方法,也不能轻信。

1. 人体需要排毒?

无论是贴足贴、按摩淋巴,还是服用排毒养颜保健品,都起不到真正的排毒作用,因为我们的人体不需要额外排毒。所谓的“毒”,其实是新陈代谢产生的废物,正常而言,人体具有强大的排毒能力,通过尿液、粪便、流汗、吐痰等,就可以将“毒”排出体外,不用借助外力。

2. 多吃补药能长寿?

补药真的很“补”吗?很多人以为多吃人参、鹿茸、灵芝等补药,可以延年益寿。其实,到了一定的年纪,生理功能减弱是大势所趋,适当进补,可以延缓衰老的速度,但是无法阻止衰老。吃补药也要依据自己的体质和症状,缺什么补什么,不能乱吃一通,以免适得其反。

林海峰简介(51岁养生大师“林海峰”离世,深刻反思:这5种“养生”法太伤身)

3. 靠大枣补血?

大枣确实可以补中益气、安血养神,但是补血效果并不好。大枣中含有的铁,并非血红素铁,不能被人体有效吸收和利用。而且,大枣吃多了不容易消化,还有可能导致上火、引起蛀牙等问题。

4. 不吃米饭最养生?

五谷杂粮等主食,是养生的根本。一是因为碳水化合物是热量的主要来源,五谷杂粮富含碳水化合物、蛋白质、脂肪等,营养配比符合人体需要。二是五谷杂粮可以补养人体的元气、阳气,调养脾胃。不吃五谷杂粮,容易导致营养缺乏,脾胃虚弱。所以,不能不吃。

林海峰简介(51岁养生大师“林海峰”离世,深刻反思:这5种“养生”法太伤身)

5. 餐后吃水果,促消化 ?

饭后吃点水果,可以促进消化吸收?实际上,饭后马上吃水果,对胃带来的是伤害。因为我们日常摄入的食物主要成分是蛋白质、脂肪和碳水化合物,在胃中停留的时间短则1-2小时,长则5-6小时,需要一定的消化时间。

但是水果停留的时间很短,如果饭后马上吃水果,水果就需要排队等待消化,在胃的高温环境下容易发生腐败,产生酒精、毒素等,引发消化道不适。

林海峰简介(51岁养生大师“林海峰”离世,深刻反思:这5种“养生”法太伤身)

三、老年人的健康生活,做到这些足够了

对于老年人来说,不靠谱的养生专家说的话要少听,网上没有科学依据的养生方法要少看。健康生活很简单,做到这些就够了。

1. 吃好本职的,少食偏门的

只要正常饮食,基本可以满足身体营养需求,不要吃一些偏门的食物,以免体质或症状不适应,造成反作用。

2. 饭食7分饱,健康活到老

切忌暴饮暴食,进食过多,吃饭吃到7分饱就行,即进食速度放慢,还能吃得下食物,但是对食物的热情已经下降,不再感觉到饿,肚子也没有出现饱胀的情况。

林海峰简介(51岁养生大师“林海峰”离世,深刻反思:这5种“养生”法太伤身)

3. 合理科学运动,延缓衰老

坚持科学的运动,根据自己的实际情况选择合适的运动方式,运动前要健身,运动要循序渐进,不要一下子加大运动量。建议每周至少运动5次,每次运动40-60分钟左右。

4. 心情心态好,身体疼痛少

人老心不老,要保持年轻的心态,用积极向上的态度面对人生,学会给自己减压,不给自己增加没必要的心理负担,才能减少身体疼痛和疾病的发生。

其实,养生是值得提倡的,但过度养生,盲目养生不可取,不仅违背本意,甚至可能对身体造成影响。#谣零零计划##健康明星计划#

参考资料

[1]《假医生横行,真医生也参与:“神医宇宙”是怎样炼成的?》.南方周末. 2021-03-20

[2]《最坑中老年人的10个养生误区,赶快告诉爸妈》 .生命时报. 2017-07-14

[3]《身为养生达人的你,知道养生第一方是什么吗?》.健康报. 2019-03-19

未经作者允许授权,禁止转载

人物列表